wellbo Gym - Fitnessübungen

24.07.2014

Pezziball : 11 Übungen

Weitere Übungen

Bauch

Ball rollen Gymnastikball

Diese Übung trainiert die gerade Bauchmuskulatur. Durch Gegendruck mit den Händen auf den Ball kann die Intensität erhöht werden. ... mehr über die Fitnessübung Ball rollen Gymnastikball erfahren

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Bauch

Hohe Brücke Gymnastikball

Eine Übung für Fortgeschrittene, die schon häufig mit dem Gymnastikball trainiert haben. Sehr anspruchsvolle aber effektive Übung für den gesamten Körper. Diese Übung erfordert eine hohe ... mehr über die Fitnessübung Hohe Brücke Gymnastikball erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Einrollen Gymnastikball

Sehr effektive Übung, um die hintere Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu trainieren. Da die Übung nur mit guter Körperspannung auszuführen ist, wird der gesamte Rumpf beansprucht. Anfänger ... mehr über die Fitnessübung Einrollen Gymnastikball erfahren

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Brust

Liegestütze Gymnastikball

Durch die Liegestütz auf dem beweglichen Gymnastikball, werden zusätzlich zur Arm- und Brustmuskulatur, die Bauchmuskeln und der gesamte Rumpf zur Stabilisation beansprucht. Die Übung ist daher ... mehr über die Fitnessübung Liegestütze Gymnastikball erfahren

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Oberschenkel Rückseite

Beckenheben Gymnastikball

Effektive Übung für die hintere Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Der gesamte Rumpf wird zusätzlich stablisiert. Die Übung kann mit gestreckten Beinen (intensiv) oder gebeugten Beinen (moderat) ... mehr über die Fitnessübung Beckenheben Gymnastikball erfahren

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schräge Bauchmuskeln

Seitliches Rollen Gymnastikball

Mit dieser Übung wird nicht nur die seitliche Bauch- und Gesäßmuskulatur trainiert, sondern zusätzlich eine Mobilisation der Wirbelsäule erreicht. Diese Übung ist sehr gut für Anfänger ... mehr über die Fitnessübung Seitliches Rollen Gymnastikball erfahren

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Rücken

Flieger Gymnastikball

Übungen mit dem Gymnastikball sind wirklich für Alle geeignet und sie sind besonders abwechslungsreich. Mit dem Flieger wird vor allem die Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert. Zusätzlich wird ... mehr über die Fitnessübung Flieger Gymnastikball erfahren

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